MaMi jóga – cvičení maminek s miminkem
Narodilo se vám miminko? Asi jste záhy zjistila, že porodem nic nekončí, ale ... Více
Sportovní masáž
Sportovní masáž je specializovaná forma masáže, která je navržena tak, aby podpořila sportovce a aktivní jedince. Tato technika masáže se zaměřuje na prevenci zranění, rychlou regeneraci a zlepšení výkonnosti.
Účel Sportovní Masáže:
Prevence zranění: Sportovní masáž pomáhá uvolnit svalové napětí a odstranit adheze (tkáňové jizvy), což snižuje riziko zranění svalů a šlach.
Rychlá regenerace: Po náročném tréninku nebo závodě může sportovní masáž urychlit proces regenerace svalů tím, že zlepšuje průtok krve a odstraňuje únavu.
Zlepšení výkonnosti: Sportovci mohou získat výhodu v soutěži díky zvýšené pružnosti svalů a lepšímu krevnímu oběhu, což přispívá k lepší výkonnosti.
Techniky používané v sportovní masáži:
Rozehřátí svalů:
Sportovní masážní terapeuti pomáhají svalům zahřát se a uvolnit se před tréninkem nebo soutěží.
Hluboká tkáňová masáž:
Tato technika zahrnuje intenzivní masáž hlubokých vrstev svalů za účelem odstranění napětí a adhezí.
Křížová trenáž:
Sportovní masážní terapeut může pracovat na specifických svalových skupinách, které jsou často přetěžovány během určitých sportů.
Kdo může tuto masáž využívat:
Sportovci na všech úrovních:
Sportovní masáž není určena pouze profesionálním atletům. Může být prospěšná pro sportovce na všech úrovních.
Osoby zapojené do fyzických aktivit: Lidé, kteří se věnují různým fyzickým aktivitám, mohou těžit z regenerační sportovní masáže.
Prevence zranění:
Masáž může pomoci předcházet svalovým zraněním tím, že udržuje svaly pružné a zdravé.
Každý jedinec je jedinečný:
Sportovní masáž by měla být individuálně přizpůsobena potřebám klienta a konkrétním sportovním aktivitám.
Důležitá je pravidelnost:
Sportovní masáž může být nejúčinnější, když je prováděna pravidelně jako součást celkového tréninkového plánu.
Rozvoj sportovní masáže:
Sportovní masáž stále prochází výzkumem a rozvojem, což zahrnuje nové techniky a metody, které pomáhají sportovcům dosahovat lepších výsledků.
Sportovní masáž je cenným nástrojem pro sportovce a aktivní jedince, kteří chtějí optimalizovat své výkony a udržet své tělo v kondici. Profesionální sportovní maséři jsou schopni poskytnout specifickou péči a podporu, kterou sportovci potřebují.
Novinky
- Bonus klub - Představujeme vám novinku: Bonus klub Domu jógy. Členové ...
- Univerzální vstupní balíček platný 30 dní - Pokud jste u nás nováčky, můžete si zakoupit Univerzální ...
Články a zajímavosti nejen o józe
Pránájáma - síla dechu
Ač se to nemusí zdát, jóga je především o dechu. Pokud praktikujeme pouze ... Více
Nešlapejte si po štěstí
Jako strom, který má pevné kořeny a vydrží kdejakou vichřici, tak i ... Více
