Sebou nezapomeňte!
S sebou nezapomeňte podložku, dva ručníky (jeden na cvičení a jeden na utření po závěrečné sprše) a vodu k pití - všechno je však také možné zapůjčit za poplatek v recepci.
Co na sebe?
Z vašeho "sportovního šatníku" vyberte spíše lehčí cvičební oblečení, vhodné jsou i plavky, prádlo na převlečení (při lekci vše propotíte) a dobré je s sebou přibalit i přezůvky. Hot-jóga se sice cvičí naboso, ale přezůvky se hodí pro přechod do sálu a do koupelny.
Kdy na lekci dorazit?
Zejména na první lekci je potřeba se dostavit alespoň s 15min. předstihem, abyste se mohli seznámit s instrukcemi cvičitele a vyplnit vstupní dotazník.
Je pro vás cvičení vhodné? Zvládnete to?
Cvičení není nijak věkově či výkonnostně omezeno a je vhodné pro každého zdravého milovníka jógy. Pohyb v horké místnosti se zvýšenou vlhkostí je ale poměrně fyzicky náročný, proto se předem rozhodněte soustředit se pouze sami na sebe a poslouchejte své tělo, které vám samo řekne, kdy potřebuje odpočinek. Nenechte serozptýlit ani zviklat ostatními, cvičte v rytmu svého dechu a podle svých možností. Úspěchy se bez pochybností dostaví a to velmi brzy - již na třetí lekci pravděpodobně pocítítte, že vaše tělo je mnohem pružnější a to jste teprve na samém začátku cesty... Vytrvejte!
Hot-jóga se nedoporučuje nemocným s kardiovaskulárními chorobami, chronicky nemocným, dětem mladším 15ti let a těhotným v prvním trimestru.
2 - 3 hodiny před lekcí není vhodné jíst!
Půjčení podložky 20 Kč, ručníku 15Kč, voda dle nabídky.