JOGA PRO ZDRAVÁ ZÁDA

Toto speciální jogové cvičení využívá dechu jako media,které přináší do těla uvolnění a životodárnou energii a odplavuje únavu,napětí a bolest.

Spolu s jednoduchými ale účinnými cviky na protažení zad a páteře tvoří pohybové "vzorečky" které uvolňují nahromaděné mentální napětí, ztuhlost a bolesti v oblasti zad. Obojí spolu přímo souvisí. Pomalé pohyby v koordinaci s dechem jsou vlastně "meditací v pohybu" a cvičenec krom tělesného protažení pociťuje i meditační účinky "tady a teď" - jako uvolnění psychické. Oba tyto faktory se navzájem podporují a působí tak úlevu a relax.