Cvičení jógy a power-jógy při 42 stupních Celsia a zvýšené vlhkosti vzduchu. Se stoupající teplotou se jógová praxe stává intenzivnější a má mnohem hlubší účinky. Cévy se rozšiřují, svaly uvolňují a dovolí tak tělu protáhnout se do maximálních poloh, aniž by hrozilo svalové zranění nebo křeč. Během lekcí navíc dochází díky vysokým teplotám k silnému pocení a potažmo ke zvýšené detoxikaci vnitřních orgánů a velmi rychle se vylepšuje flexibilita svalů a vytrvalost i odolnost organizmu. Pročišťuje se lymfatický systém a stimulují se endokrinní žlázy, zvyšuje se kapacita plic, posiluje srdeční činnost a zklidňuje mysl.
Více informací zde.
Unikátní cvičební systém zkušeného lektora!
Vítáni jsou začátečníci i pokročilí bez rozdílu věku, muži, ženy i děti. Fitness Eurojóga je jógový tanec, který zvládnete radostně, s úsměvem a harmonicky. V rytmu dechu si každý zpevní páteř, vytvaruje postavu a zbaví se stresu. Hlavní důraz je dán na využívání bráničního dechu a vědomě vzpřímenou páteř. Dále pak na rozšiřování kapacity mozkových hemisfér a skrze ně pochopení a prociťování jednotlivých energetických úrovní a harmonicky vylaďovat tělo i mysl.
Jedná se o sestavu 64 základních cviků jógy, které se harmonicky prolínají a tvoří ucelenou sestavu - postupně se ladí a její zvládání dává tělu i duchu harmonii. Ta je potřebná pro zvýšení psychické a fyzické odolnosti. Eurojóga je vhodná pro muže i ženy všech věkových kategorií.
Během své praxe zaznamenal učitel několik případů vyléčení neplodnosti a zlepšení se dokonce vyskytuje i u tak závažných diagnóz, jako je roztroušená skleróza. Mirek Bohata je taky masér. Jeho metoda je telesomatická.
Více informací o cvičení zde.
Pět Tibeťanů je jogistický systém několika energetizujících póz -harmonizující a posilující cviky pro každého. Stojíte-li uprostřed života a máte jen málo času, ale přesto chcete něco dělat pro své tělesné a duševní zdraví, mohou vám dát právě Tibeťané nové podněty. S tímto cvičením dosáhnete pevného zdraví, jasného rozumu a duševní vyrovnanosti.
při tomto cvičení je kladen důraz na rehabilitační i ozdravné účinky a na pozitivní přínos pro psychickou pohodu a vyrovnanost. Jedná se o systém vhodný pro všechny věkové kategorie, i pro méně pohyblivé a zdravotně lehce handicapované jedince.
Praktické hry s chrastidly a bubny pro širokou veřejnost. Cílem je zharmonizovat pravou a levou stranu těla, přirozeným způsobem objevit vlastní rytmický projev. Vlastní bubny výhodou, eventuálně je vhodné domluvit se o zapůjčení přímo s lektorem.
V současné hektickém způsobu života plného "nestíhání" a stresu jsme v permanentním napětí. Víme,kde máme hranice? Většinou ano - ale my je prostě ignorujeme.
Náš vegetativní nervový systém reaguje sympatikusem - tedy reakcí „boj nebo útěk". Ta vede k napětí,strachu a stresu - což neúměrně zatěžuje náši psychiku. A jak známo - náš mentální stav se přímo přenáší na buněčnou úroveň. Důsledkem pak bývají časté úporné bolesti hlavy, migrény. Každodenně v hlubinách našich tkání umírají miliony buněk,nahrazovány současně jinými.Naproti tomu naše nervové buňky se NEOBNOVUJÍ! Rodíme se s nimi a ony s námi zemřou. Jestliže jim nedáme šanci regenerovat, způsobujeme jejich nenapravitelné odumírání a tím zkracujeme i svůj život.
Soft joga je zaměřena na vyrovnávání nadměrných zátěží nervového systému technikami,kde se zapojuje hlavně parasympatikus, tedy krátké ale hluboké relaxační stavy současně s tělesným cvičením.Je šetrná k pohybovému aparátu - kloubům,páteři atd. Je nesoutěživá,nehektická, klidná - no prostě něžná. Použitím afirmací,cílené relaxace a dýcháním do čaker mírní,nebo úplně likviduje bolesti hlavy. Proto je vhodná pro ty kteří cítí,že jejich pohybový aparát potřebuje "servis" a jejich psychika hledá ztracený klid a mír. Soft-jogu ocení všechny věkové skupiny - tedy i senioři,muži i ženy. Svou "šetrností" zpomaluje stárnutí. A kdo by si také nechtěl prodloužit život, že?
Toto speciální jogové cvičení využívá dechu jako media,které přináší do těla uvolnění a životodárnou energii a odplavuje únavu,napětí a bolest. Spolu s jednoduchými ale účinnými cviky na protažení zad a páteře tvoří pohybové "vzorečky" které uvolňují nahromaděné mentální napětí, ztuhlost a bolesti v oblasti zad. Obojí spolu přímo souvisí. Pomalé pohyby v koordinaci s dechem jsou vlastně "meditací v pohybu" a cvičenec krom tělesného protažení pociťuje i meditační účinky "tady a teď" - jako uvolnění psychické. Oba tyto faktory se navzájem podporují a působí tak úlevu a relax.
Africký tanec je cestou k radosti, cestou k uvolnění těla i ducha. Pomůže vám zažít návrat k sobě a své vlastní přirozenosti. Je vhodný pro každého, neboť vychází z přirozených pohybů těla a každé tělo umí na rytmus reagovat svým způsobem. Používá vibrací, do nichž se tělo dostává přirozenou a podvědomou cestou, je plný energie. Vyvolává radost a vnitřní proudění v těle. Velkou výhodou afrických tanců je i skutečnost, že nejsou omezeny věkem, postavou, zdravotními potížemi ani nadáním pro tanec.
hodiny jsou propojením vědomého dechu (přirozeného či vedeného), klasické jógy a kultivovaného pohybu. Cvičíme se v bdělé pozornosti vnitřního toku, dynamiky klidu, změny, pohybu okamžik za okamžikem. Koncept lekcí je sestaven z protažení, posílení, uvolnění a okysličení v rámci fyzického těla. Jsou to hodiny vnitřního tance a radosti. Přijdˇte si zacvičit, ozdravit a posílit tělo i mysl, moc rádi Vás uvítáme :)
Toto cvičení je věnováno zejména prohlubování vztahu maminky a dítěte, vnímání společných vibrací. Jde o jemné masážní doteky, rozvoj dechu, podporu a vnímání přirozeného správného držení těla, navazování sociálních kontaktů, zpívání a společné cvičení. Pokud děti usnou, zacvičí si i samotné maminky. Nutná měkká deka pod dítě i maminku. Dost časového prostoru pro přípravu ke cvičení po příchodu (15 min.) i před odchodem (15 min.).
Sufi dhikr & meditace se bude konat dvakrát za měsíc v pátek od 20 hodin. 1. zasedání začíná 18. 6. 2010 a další zasedání se vyhlásí každý 1 týden předem. Pro více informací kontaktujte prosím sufi.cz@gmail.com, podrobnosti na internetových stránkách www.sufi.cz
Sufi dhikr & meditation session will be held 2 times a month on Fridays from 20:00 .1st sessions starts on 18.06.2010 and subsequent sessions will be announce every 1 week in advance.
For more details, please contact Sufi.Cz@gmail.com or visit website www.sufi.cz
s Kristýnou
Slovo Vinyasa znamená " pohybovat se s dechem". Jinými slovy, učitel vám dá pokyn k přechodu z jedné pozice do druhé a každý pohyb představuje další nádech nebo výdech. Tato technika je někdy také nazýván Vinyasa Flow- plynulé přecházení z pozice do pozice v rytmu dechu naprosto hladkým způsobem, který představuje dokonale sladěnou techniku dechu a pohybu.
Cvičení vyniasy je dynamičtější než klasické styly jogy, kdy základem cvičení je pozdrav slunci.
Vyniasa flow joga rozviji pohyblivost a flexibilitu, zlepšuje návyky dýchání a harmonizuje tělo i mysl.
Chi-toning řadíme mezi lekcemi Body and mind. Je to dynamické cvičení, které využívá prvků z Jógy, Power Yogy, Pilates a pěti Tibeťanů.
Je to také program rehabilitačního charakteru, který vznikl spojením různých směrů cvičení včetně strečinku a v různých kombinacích za pomocí plynulých přechodů vedoucí ke zlepšení síly, rovnováhy, pohyblivosti a vnitřní energie.
Cílem cvičení je efektivně a funkčně působit na pohybový aparát, zvyšovat tělesnou vytrvalost, sílu, pohyblivost, ohebnost a koncentraci. Zlepšit držení těla a dýchání. Chi-toning je spojení powerjógy, pilates a pěti Tibeťanů do dynamického celku. U tohoto cvičení se zpotíte, protáhnete a posílíte celé tělo. Cílem hodiny je: protažení a posílení svalů, uvolnění kloubů a páteře, zvýšení svalové vytrvalosti, odstranění stresu a zlepšení psychické i fyzické rovnováhy